大阪府松原市にてレッスン開催中
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体験レッスンのご案内

肩こり・腰痛・なんとなくの不調に…
40代からのための、ほっとできる少人数ヨガ。

こんなお悩みありませんか？

  • 運動した方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない
  • 激しい運動や難しいポーズは正直しんどい
  • 肩こり・腰痛・首こりが当たり前になっている
  • 夜ぐっすり眠れない日が増えてきた
  • 「年齢のせいかな」と、少し諦めかけている
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ひとつでも当てはまった方へ。
このヨガは、そんなあなたのための時間です。

このヨガで大切にしていること

健康は、当たり前じゃない。 心と体は、つながっています。

このヨガは、 上手にポーズを取るための場所ではありません。

今の体に気づいてあげること。 できない自分を責めないこと。

ただ呼吸をして、 自分の体と心をゆるめる時間を 何より大切にしています。

Feature
このヨガの特徴

01 難しいポーズはありません
ただただ「今の自分の体」に向き合うヨガです。
02 リラックスをいちばん大切に
呼吸とゆるやかな動きで、心までほどけていきます。
03 少人数制・広々空間
周りを気にせず、安心して過ごせます。床がしんどい時は椅子ヨガも可能です。
04 同じ想いの仲間がいます
自然と生徒さん同士のコミュニティが生まれています。

Why I Teach Yoga
私がヨガを伝えている理由

「死ぬ直前まで歩く」それが、私のヨガの原点です。

私の母は、50代という若さで亡くなりました。その経験から、健康も時間も当たり前ではないと知りました。

”歩く・立つ・座る”
日常の動きこそが、人生の質を作ります。

ヨガは、特別な人のためのものではなりません。
これからの毎日を、自分の足で進むための土台づくり。
年齢や運動神経に関係なく、今の体を大切にするヨガを、丁寧にお伝えしています。

40代からこそ、姿勢と心を整えてほしい理由

じつは私自身、過去にひどい頭痛が続き、 脳腫瘍の可能性まで疑われたことがあります。
検査の結果、専門医から言われたのは 「原因のひとつは、姿勢の悪さかもしれません」という言葉でした。

その出来事をきっかけに、姿勢は見た目だけでなく、心や体の状態とも深くつながっていることに気づきました。
私の中にあった、「キレイなお母さんだね」と言われたいという夢。それは、若く見えることではなく、姿勢が整い、前を向いていること、そして心が安定していることだと分かったのです。
この経験から、とくに40代以降には、姿勢を整え、体と心の両方をゆるめながら 前向きな毎日を過ごしてほしい。 そんな想いで、このクラスを開催しています。
  • ヨガインストラクター 　shiho
  • Nami⭐︎Hoshi yoga
  • ヨガ講師 / 介護福祉士
  • 3児の母
    大阪府松原市を中心に活動中 
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ヨガを続けると、こんな変化が生まれます

Before

運動したいけど一歩が踏み出せない
体が重く、気持ちも沈みがち
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After

体を動かすことが楽しくなる
毎週ヨガの日が楽しみになる
夜ぐっすり眠れるようになる
気持ちが前向きになる
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小さな変化の積み重ねが
未来の体と心をつくります

椅子ヨガについて
体をいたわりながら呼吸と動きを楽しむヨガ

椅子ヨガは、床に座ることがつらい方や、 体力に自信がない方でも安心して行えるヨガです。椅子に座ったまま、または椅子を支えにしながら、 呼吸とやさしい動きを行っていきます。

  • 膝や腰に不安がある方
  • 長時間床に座るのがしんどい方
  • 運動習慣がなく、いきなり体を動かすのが不安な方

そんな方にも、無理なくご参加いただけます。

「できないからやらない」ではなく、 「今できる形で体を動かす」

それが、この椅子ヨガです。

椅子ヨガに込めた想いと現場での経験

介護福祉士として長年、高齢者の方と関わる中で、 安心して体を動かせる方法として［椅子ヨガ］を実践してきました。
現場で培った経験を活かし、今の体に寄り添う、やさしいレッスンを行っています。

レッスン内容

yoga
床ヨガ
通常ヨガ（40〜60代向け）
所要時間：60分
椅子yoga
椅子ヨガ
体に不安のある方も可（40代～70代向け）
所要時間：60分
Price
料金
  • 月謝制：4,500円
  • 3回チケット：4,000円
  • 6回チケット：7,000円
無理なく、安心して続けられる価格設定です
New
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1,000円
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
  
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項目・枠線付き(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
水曜日
20:30～21:15　（床ヨガ）
土曜日
9:10～10:10　（椅子ヨガ）
土曜日 
10:30～11:30　（床ヨガ）
※各レッスン、10分前よりお部屋に入っていただけます。
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水曜日
20:30～21:15　（床ヨガ）
土曜日
9:10～10:10　（椅子ヨガ）
10:30～11:30　（床ヨガ）
※各レッスン、10分前よりお部屋に入っていただけます。
見出し
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Lesson
レッスンについて

店名
Nami⭐︎H oshi yoga
レッスン会場
天美我堂公民館
〒580-0026
大阪府松原市天美我堂3-124-1
専用駐車場有
アクセス
〇〇線〇〇駅より徒歩00分

よくあるご質問

  • Q
    ヨガで痩せますか？
    A
    すぐに体重が減るものではありません。
    半年〜1年ほど続けることで代謝が上がり、 太りにくい体へと変わっていきます。
  • Q
    体が硬くても大丈夫ですか？
    A
    まったく問題ありません。
    「できないなんてない」という考え方を大切にしています。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
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体験レッスン受付中

ヨガが初めての方に向けて［体験レッスン］をご用意しています。

・ヨガは初めてで不安…
・体が硬いけど大丈夫かな…
・ついていけるか心配…

そんな気持ちをお持ちの方こそ、 ぜひ一度体験してみてください。

【体験レッスンについて】

  • レッスン時間：60分
  • 床ヨガ・椅子ヨガのいずれか
  • 少人数制で、ゆっくり進めます
  • 無理な動きや、 難しいポーズは一切ありません。
  • ご自身の体調に合わせて、 休憩したり、椅子を使ったりしながら 安心してご参加いただけます

体験レッスン後に、 無理な勧誘やその場でのご契約はありません。「続けてみたい」と思ったタイミングで、 ご自身のペースでご検討ください。

【持ち物・服装】
・動きやすい服装・タオル・お飲み物・ヨガマット(バスタオルも可) ※ヨガウェアでなくても大丈夫です

［最後に］

体がゆるむと、心もゆるむ。
心がゆるむと、毎日が少し楽しくなる。

がんばらなくていい。
比べなくていい。

あなたのペースで、
自分の体と仲良くなる時間を 始めてみませんか？

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